Что надо знать про йогу, приступая к физическим упражнениям?

В советское время к йоге было отрицательное отношение. И все из-за того, что ее восприняли только как религиозное учение. А с религией, под какой бы вывеской она не выступала, советская власть не дружила. Но сегодня к этой практике отношение совсем другое. Ведь за насколько десятилетий все таки удалось разобраться, что же собой представляет йога. Оказалось, что это целое учение, в основе которого стоит здоровый образ жизни. Сегодня существуют даже специальные руководства, которые называются Йога для начинающих, где даются ценные наставления.

Занимаясь йогой, можно добиться не только стройности организма, но даже гармонии между телом и душой. К сожалению, многие россияне начинают заниматься этой практикой просто от скуки. А потом удивляются, почему им не удалось добиться хороших результатов. Надо уметь моральна настраиваться на то, чтобы погрузиться в свой собственный душевный мир. Важно помнить, что нельзя практиковать только время от времени, когда появляется свободная минутка. Практика должна быть не только регулярными, но и полностью осмысленными. Важно, чтобы новичок мог с каждого занятия брать для себя что-то новое.

Хорошим показателем можно считать даже то, что человеку удалось просто восстановить свое душевное спокойствие. Важно уметь снимать напряжение, которое может привести если не к депрессии, то к нервному срыву. А сегодня это частое явление, которое негативно отражается на здоровье человека. Часто к йоге прибегают те, кто желает поправить свое физическое здоровье. Но немало можно встретить и таких, которые хотят подкорректировать фигуру. Но надо запомнить, что физический успех полностью зависит и от того, как вы подвигаетесь душевно.

Что самое основное в йоге? Некоторые ошибочно считают, что это гибкость тела. Не у всякого удастся просидеть несколько часов в форме лотоса. Но оказывается, что разнообразие поз - это все же не главное. Если не брать во внимание душевную сторону, процесс внутреннего самоочищения, то самым основным в йоге можно назвать дыхание. Не верите? Тогда попробуйте набрать в грудь побольше воздуха и согнуться. Что у вас получится? Так что при выполнении физических упражнений надо научиться правильно дышать, вовремя выдыхать воздух, задерживать дыхание, а потом снова спокойно дышать.

Дата публикации: 04.03.2017

Все новости раздела






Другие новости раздела

Что такое Сбербанк онлайн и чем привлекательна эта услуга
ПАО Сбербанк предоставил своим клиентам услугу Сбербанк онлайн, которая обеспечивает доступ ко всем операциям возможным для совершения посредством интернет-банкинга....
Самая современная посуда для хозяйки на кухню
У многих хозяек бывает так, что некоторая посуда на кухне не используется месяцами. Все это происходит по одной единственной причине: в магазине понравится сковородка или кастрюля...
Секрет успеха бизнесмена Андрея Березина
Многие бизнесмены в Санкт-Петербурге ставятся с уважением к Андрею Валерьевичу Березине. Сегодня он занимает должность председателя правления инвестиционной компании "ЕвроИнвест". Создал он ее еще в конце прошлого столетия, а если быть точнее - в 1995 год...






Яндекс.Метрика