Какие продукты можно принимать перед сном

Какие продукты можно принимать перед сном

Вечерний прием пищи является достаточно важным моментом. Ведь в этот период времени крайне важно насытить организм полезными компонентами, которые в ночное время переварятся, но не добавят лишних калорий. Поэтому в этой статье мы решили показать Топ-10 продуктов на ужин, которые не только приятно, но и полезно есть:

1) Курица и рыба. В этих продуктах вы не сможете найти жира, а только полезные компоненты, которые смогут насытить ваш организм.

2) На втором месте по праву идет гречневая каша. В своем составе она содержит более 65% углеводов, поэтому ее могут принимать даже спортсмены.

3) Также на ночь полезно пить кефир. Однако здесь всегда следует помнить о его жирности, она не должна быть слишком высокой.

4) Творог считается источником белка, в составе аж 40%.

5) Можно ночью кушать и бананы. Такой ужин станет полезным и достаточно питательным.

6) Морепродукты могут похвастаться достаточно большим количеством протеинов, которые образовывают гормоны.

7) При желании можно кушать зеленные яблоки. Однако здесь стоит понимать, что их нельзя принимать на холодный желудок, так как это нанесет серьезный вред желудку.

8) Картошку есть на ночь запрещается, однако если она печенная, ничего страшного в этом нет. Такое блюдо можно принимать дополнительно с любыми продуктами, которые мы перечислили.

9) Если необходимо немного утолить голод, вы можете кушать лесные ягоды, они прекрасно справятся с такой задачей.

10) Помимо этого можно использовать листья салатов, они также помогут насытить организм полезными минералами и компонентами, которые помогут восстановить здоровье.




Дата публикации: 31/07/2017

Все новости раздела