Усталость может быть приятным чувством, но если она приобретает хронический характер, то мало кто может увидеть в ней положительные стороны. Если вы чувствуете апатию не только под вечер, но и в течение всего дня, речь идёт о синдроме хронической усталости, от которого часто страдают жители больших городов. Иногда утомляемость может свидетельствовать о серьёзных заболеваниях, но в большинстве случаев проблема решается куда проще. Скорее всего, ваше состояние связано с одной из пяти самых распространённых причин хронической усталости.
Если слабость – ваш постоянный спутник, то вы с большой вероятностью злоупотребляете быстрыми углеводами, которые содержатся в сахаре, фаст-фуде, тортах, жирном печенье и других вредных снеках. Кроме того, утомляемость может быть вызвана дефицитом витаминов D и В12.
Один из способов восстановить полноценный рацион – переход на сбалансированное питание NL International. Супы, каши, коктейли и другие продукты этой компании разработаны профессиональными нутрициологами с учётом дневной потребности человека в органических и минеральных веществах.
Как ни иронично, бессонница – один из симптомов хронической усталости. Даже если вы весь день клевали носом, вечером у вас могут появиться проблемы со сном. Из-за этого возникает эффект замкнутого круга: человек утомляется, потому что плохо спит, и плохо спит, потому что утомляется. Кроме того, большую роль играет не только продолжительность, но и качество сна: его фазы и стадии. Чтобы спать крепко и долго, соблюдайте несколько правил:
Сбросить лишний вес – правильное решение. Тем не менее, любая строгая диета может привести к необратимым последствиям. Особенно это касается монодиет – таких, которые исключают употребление всех продуктов, кроме какого-нибудь одного (например, морковная, кефирная или гречневая диета). Специалисты утверждают, что разнообразие – ключевая черта правильного питания. Этому требованию отвечает продукция Energy Diet – системы функционального питания для тех, кто хочет похудеть или набрать массу с пользой для организма. О том, как получить фигуру мечты, можно узнать на сайте NL International – http://edaenergydiet.ru/.
При дефиците железа в организме возникает анемия – снижение концентрации гемоглобина в крови. Наиболее распространена именно железодефицитная анемия, которая диагностируется у 90% больных. Причиной этого заболевания может стать:
Продукты Энерджи Диет имеют сбалансированный состав, который помогает бороться с дефицитом минеральных веществ, в том числе и железа. На каждой упаковке есть целый список веществ, которые содержит тот или иной продукт этой линейки.
Тренировки – прекрасный способ достичь идеального тела. Тем не менее, неправильный подход к спорту могут привести к хронической утомляемости. Чтобы получить от тренировок только пользу, следуйте нескольким базовым правилам.
Умеренная физическая нагрузка и правильное питание помогут вам обрести хорошую форму, избавиться от хронической утомляемости и ощущать бодрость целый день.
Дата публикации: 29.12.2018
Пицца и суши – как способ уйти от дефицита радости В мировом сообществе пицца практически стала элементом налаживания связей. Даже английский певец Луи Томлинсон заявил однажды, что если человек любит пиццу, он быстро с ним поладит... |
Законодательство страны динамично меняется. Это в полной мере относится к военному праву в целом и к отдельным нормативно-правовым актам.... |
Грузоперевозки в городе Железнодорожный могут успешно проводиться специалистами. Зачастую наилучшим решением становится обращение к профессионалам,... |